Práctica gratuita de
Mindfulness y yoga
Una práctica especial en la que exploraremos estrategias del mindfulness y el yoga para cultivar calma, presencia, foco y bienestar. Podemos usar la conexión mente-cuerpo para reducir los niveles de estrés y mejorar nuestra salud a largo plazo.
La práctica del Mindfulness son técnicas puras de atención, que calman la mente y activan la respuesta fisiológica de relajación. La neurociencia ha hallado en meditadores, cambios notables en las zonas cerebrales relacionadas con la memoria y concentración y la regulación emocional.
Por su parte, la práctica del yoga es considerada una práctica física terapéutica de bajo impacto que desarrolla conciencia corporal, mejora la postura, desarrolla fuerza y la flexibilidad, y reduce las tensiones mentales y físicas.
No se requiere experiencia previa.
Facilita: Maria del Pilar Cubillos
Instructora certificada en Mindfulness para Reducción del Estrés MBSR® por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.
Pionera del Mindfulness MBSR® en Colombia.
Instructora Entrenada en Mindful Self-Compassion. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego.
Certificada en Hatha Yoga por Yogalife International, y en Hatha Raja Yoga con Happy Yoga.
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Taller introductorio al Mindfulness para Reducción del Estrés
Práctica Mindfulness: Conectando con las emociones positivas
Práctica gratuita: Transforma la autocrítica con Mindfulness y Autocompasión
