MSC combina las habilidades del Mindfulness y la Autocompasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional.

 

​​La Autocompasión nos enseña a responder a las emociones y pensamientos difíciles con amabilidad y comprensión, tal y como lo haríamos con un amigo querido para ayudarnos a encontrar calma y seguridad, en lugar de seguir el hábito de ser duros con nosotros mismos, cuando estamos pasando por un momento retador y estresante.

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Por su parte la práctica de Mindfulness nos permite hacernos más conscientes de nosotros mismos, y reconocer nuestros pensamientos y emociones difíciles, y observarlos con curiosidad y apertura en lugar de huir de ellos o sobre-dimensionarlos. 

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Metodología creada  por Christopher K. Germer, PhD, profesor de Harvard y líder en la integración del mindfulness y la psicoterapia  y Kristin Neff, PhD, profesora en la Universidad de Austin.e investigadora pionera en el campo de la autocompasión.

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